ishrana vodenih kestena

1. Vrlo su hranjive, a sadrže malo kalorija

Kalorije: 97.
Masnoće: 0.1 grama.
Ugljikohidrati: 23.9 grama.
Vlakno: 3 grama.
Protein: 2 grama.
Kalij: 17% IRD -a.
Mangan: 17% IRD -a.
Bakar: 16% IRD -a.

Jesu li vodeni kesteni dobri za vas?

Vodeni kesteni hranjive su jer sadrže mnogo vlakana, malo kalorija i ne sadrže masti. Također sadrže nekoliko vitamina i zdrav antioksidansi. Vodeni kesteni izvrstan su izvor: vitamina B6.

Jesu li kesteni ugljikohidrati ili proteini?

Zdravstvene prednosti kestena

Za razliku od većine drugih orašastih plodova, kesteni sadrže malo proteina ili mast i uglavnom daju složene ugljikohidrate. To ne znači da štede na bitnim hranjivim tvarima: kesteni opskrbljuju vitaminima i mineralima koji vašem tijelu koriste od glave do pete.

Je li vodeni kesten dobar za jetru?

Vodeni kesteni može vam pomoći u detoksikaciji, uklanjanju toksina iz vašeg tijela, zbog čega se preporučuje pacijentima koji pate od žutice. Vodeni kesteni sadrže određene esencijalne hranjive tvari poput kalija, cinka, vitamina B i vitamina E, a također uklanjaju toksine iz tijela, što je važno za zdrav dlaka.

Da li kesteni tjeraju na povećanje tjelesne težine?

Ukusno pečeno, kuhano ili pasirano kao nadjev za kolače i kruh, mesnato kestena su voljeni od strane odraslih i djece zbog "straha" zbog navodnih posljedica tova. Od njih to kaže se da ti naduvaju trbuh, oni čini "podići" struk i povisiti glikemijski indeks.

Jesu li vodeni kesteni bogati ugljikohidratima?

Vodeni kesteni vrlo su hranjive i sadrže visoko količine vlakana, kalija, mangana, bakra, vitamina B6 i riboflavina. Većina njihovih kalorija dolazi iz ugljikohidrati.

Da li vam kesteni u vodi daju plin?

Vodeni kesteni imaju samo umjerene količine antioksidansa. Oni nisu samo hladni (kao rashladno sredstvo), već su i iznimno laksativne prirode. Ako se ne jede umjereno, vodeni kesteni može dovesti do želuca plin problemi i osjećaj nadutosti.

Jesu li kesteni bogati šećerom?

Neke nutritivne činjenice o kestena

Kesten imaju određene prehrambene karakteristike slične onima žitarica. Iako nemaju sadržavati gluten, imaju a visoko sadržaj šećeri, osobito škroba.

Jesu li kesteni zdrav međuobrok?

Kesten imaju manje kalorija od mnogih drugih vrsta orašastih plodova. Oni su a dobro izvor aminokiselina, mononezasićenih masnih kiselina, antioksidansa, fenola i vitamina C.

Zašto su kesteni tako skupi?

Europski kesten stabla također pate od gljivica, ali usjev hrane i dalje cvjeta. ... Stručnjaci su upotrijebili hipovirulenciju kako bi suzili varijacije otporne na plijesan u Americi, iako tek trebaju razviti sjeme koje je 100 posto otporno. Do tada vaš odmor kestena vjerojatno će ostati skup.

Kako jedete kestene?

Svježe kestena moraju se uvijek kuhati prije upotrebe i nikada pojedeno sirovi, zbog sadržaja taninske kiseline. Morate ukloniti kestena iz njihove kože kuhanjem ili pečenjem.

Koja je razlika između vodenih kestena i kestena?

Sirovi kestena nemaju dobar okus, ali nakon što se ispeku ili skuhaju u ljusci, orasi postaju slatki i jestivi. Vodeni kesteni, s druge strane, nisu ludi nego „cormovi.”Autohtoni u jugoistočnoj Aziji, poput riže, uspijevaju na vlažnim, močvarnim poljima, ali poput krumpira rastu pod zemljom.

Kakvog su okusa vodeni kesteni?

Teško ih je pronaći u uobičajenim trgovinama mješovitom robom, ali mnoga azijska tržišta ili specijalizirane trgovine prodaju kestene slatke vode. Pokupite nekoliko da okusite pravi karakter ovog hrskavog, sočnog povrća - a slatko-opor okus to pomalo podsjeća na jabuku ili kokos.

Možemo li kuhati kestene?

Do kuhati i ogulite orahe, pokrijte kestena hladnom vodom, dovesti do a kuhati, i pirjati tri minute. Maknite s vatre. Pažljivo izvadite nekoliko odjednom i oštrim nožem ogulite ljusku i kožu. ... Do kuhati i skuhajte ih potpuno u ljusci, pirjajte 15 do 25 minuta, zatim ogulite i uživajte.

Koliko kestena možete pojesti u jednom danu?

Trebao bi jesti do 3 unci od kestena a dan kako bi se njihove prednosti povećale. Kesten izvrstan su izvor mangana, molibdena i bakra te dobar izvor magnezija.

Možete li kestenje u mikrovalnoj pećnici?

Upute: Nožem zabijte "X" na šiljastom kraju svakog kesten. Zatim stavite matice na a mikrovalna-sigurnu ploču, i mikrovalna na jedan minutnim intervalima, sve dok se vanjska ljuska ne počne lagano ljuštiti gdje vas postigao vaš rezultat (Ovo obično traje 3-4 minute, ovisno o vašem mikrovalna).

Trebam li kuhati kestene iz vode iz konzerve?

Kuhanje S Vodeni kesteni

Svježe vodeni kesteni mogu se jesti sirovi nakon što su oguljeni. ... Kada kuhanje sa svježim ili konzervirano, dodajte oboje prema kraju kuhanje proces tako da zadrže svoju najveću škripu.

Je li celer bogat ugljikohidratima?

Celer izuzetno je probavljiv ugljikohidrati. Porcija nasjeckane šalice (101 gram) celer sadrži 3 grama ugljikohidrati, 2 od kojih su vlakna. Dobar je izvor vitamina K, koji osigurava 37% RDI -ja (53).

Jesu li trputci zdraviji od krumpira?

Kuhano trputac nutritivno su vrlo slični a krumpir, kalorijski, ali sadrže više određenih vitamina i minerala. Bogat su izvor vlakana, vitamina A, C i B-6, te minerala magnezija i kalija. Ova skrivena superhrana jamči putovanje vašoj lokalnoj trgovini.

Zašto toliko prdiš?

Prekomjerna nadutost može biti uzrokovana gutanjem više zraka nego inače ili konzumiranjem hrane koju je teško probaviti. Također se može povezati s temeljnim zdravstvenim problemom koji utječe na probavni sustav, poput ponavljajućih probavnih smetnji ili sindroma iritabilnog crijeva (IBS).

Koja hrana prdi?

8 (ponekad iznenađujućih) namirnica zbog kojih prdite

Masna hrana, uključujući svinjetinu i govedinu. Masna hrana usporava probavu, zbog čega se može gnojiti u crijevima, fermentirati i postati gnjecava. ...
Grah. ...
Jaja. ...
Luk. ...
Mliječni. ...
Pšenica i cjelovite žitarice. ...
Brokula, cauli i kupus. ...
8. Voće.

Zašto toliko prdim kad jedem zdravo?

Vaš želudac može obraditi mnogo toga hrana vas jesti, ali ima ih namirnice - oni s netopljivim vlaknima, na primjer - koji su samo isto teško slomiti. Kao što je hrana sjedi u vašem želucu i bakterije to pokušavaju jesti to, plinovi se nakupljaju u vašem gastrointestinalnom traktu. To bi moglo povećati količinu plina koju imate.